Le coaching
Le coaching renvoie à un principe d’action et à une responsabilité inaliénable de l‘individu.
Il s’attache à une logique de sens, au principe d’autonomie et d’intelligence adaptative, à la question du comment : « comment changer ici et maintenant », « comment vivre et se développer ici et maintenant », « comment conduire sa propre vie selon ses choix », « comment évoluer, s’adapter, se réaliser ici et maintenant, dans cette société, dans ce monde avec ce que je suis ».
5 domaines de vie Fondamentaux
Frederic Hudson, professeur et philosophe à l’université de Columbia aux États-Unis et fondateur de l’Institut Fielding à Santa Barbara est considéré comme l’un des pères du coaching.
Il a notamment proposé une théorie sur le changement continu à l’intérieur, mais aussi à l’extérieur de nous.
L’objectif de ce modèle est naturellement tourné vers une meilleure gestion de notre vie et des changements : de ce que nous avons subi à ce que nous voulons. Avec créativité et conscience.
Apprendre à mieux se connaître permet d’orienter nos choix vers des actions qui reflètent notre projet de vie personnel.
Dans nos vies bien remplies, nous assumons plusieurs rôles différents dans lesquels nous pouvons être plus ou moins impliqués.
La typologie des “domaines de vie” propose de mesurer la façon dont nous nous investissons dans cinq domaines types.
Ainsi, l’identification des éventuelles zones de surinvestissement (générant stress, frustration et tension) permet d’agir.
Le domaine professionnel
Les activités liées à votre métier et votre identité professionnelle, qu’elles soient source de revenus ou non.
Le domaine familial
Le temps passé avec vos parents, vos enfants ainsi que tous les membres de votre famille.
Le domaine du couple
Il est question du temps et de l’énergie que vous consacrez à la personne que vous aimez et qui partage votre vie, qu’elle soit avec vous ou non.
Le domaine social
Les actions telles que le bénévolat et le travail que vous effectuez pour l’environnement, la santé…
Le domaine personnel
Le temps consacré à votre bien-être : sport, art, activité spirituelle et manuelle…
Prendre conscience qu’il est possible de contrôler et de devenir autonome dans chacun de ses domaines de vie procure satisfaction et réduit le stress.
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